سلام دوستان عزیز بالاخره بعد از یک غیبت طولانی و گذروندن دوران سخت امتحانات تونستم یه آپ کوچک داشته باشم هنوز نمیتونم تصویر تو وبلاگم قرار بدم یا اشکال از سیستمه یا از کامپیوتر منه.

از همه دوستان عزیزی که مرتب سر زدند و احوال پرسیدن کمال تشکر رو دارم

امروز با میزان کالری مواد غذایی شروع میکنم امیدوارم به دردتون بخوره .گاهی ما تصور میکنیم با خوردن یک قاشق از مواد غذایی بعد غذا مشکلی پیش نمیاد ولی شاید همون یک قاشق بیشتر از همه غذایی که خوردیم کالری داشته باشه و برای سوزندنش احتیاج به کلی ورزش باشه.دقت در میزان مصرفی کالری باعث میشه  دردسر وزن اضافی رو نداشته باشیم.خودمون رو دوست داشته باشیم